Trener personalny, czyli na co zwrócić uwagę szukając pomocy?
Ilość ofert zamieszczanych przez osoby, posiadające wiedzę, doświadczenie i kompetencje do świadczenia usług treningowych jest naprawdę duża. Ale jak znaleźć najlepszego trenera? Na jakie kwestie zwrócić uwagę, aby nie żałować swojej decyzji? Wybór trenera personalnego, wskazówki praktyczne Zacznijmy od tego,…
Nietrzymanie moczu a wysiłek fizyczny – czy można chodzić na basen?
Osoby cierpiące na wysiłkowe nietrzymanie moczu bardzo często rezygnują ze spotkań towarzyskich, zaangażowania w życie zawodowe, a także z aktywności fizycznej. Dolegliwość, która zabiera część kontroli nad własnym ciałem, sprawia, że wycieczka na basen lub plażę wydaje się niemożliwa. Specjaliści…
Skarpety kompresyjne CEP – wygoda i wysoka jakość
Aktywność fizyczna w życiu wielu osób pełni ważne funkcje. Dzięki temu możemy zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie każdego dnia. Chętnie wybieramy długie spacery, pływanie, jazdę na rowerze lub jogging. Bez względu na to, jaka aktywność nam odpowiada, przydadzą nam…
Tanie podróżowanie po Polsce
Wiele osób coraz częściej podróżuje po Polsce. Są to wyjazdy dłuższe i krótsze. Zagraniczne podróże są nadal atrakcyjne, ale Polska jest także ciekawym krajem, który ma wiele do zaoferowania. Są piękne góry, morze, jeziora, niziny i wyżyny. Jak tanio podróżować…
Trening EMS także dla seniorów – dlaczego warto z niego korzystać?
Osoby starsze nie mogą zapominać o odpowiedniej dawce ruchu każdego dnia. To podstawa zdrowia niezależnie od wieku. Jaką aktywność fizyczną warto wtedy wybrać? Ciekawą propozycją są treningi EMS. Co to jest i kiedy warto z nich korzystać? Na czym…
Czym jest airtrack i jakie są jego zalety?
Jednym z najbardziej powszechnych sportów jest gimnastyka. Jej elementy możemy znaleźć praktycznie w każdej dyscyplinie sportowej. Z tego powodu bardzo dużo osób chce się jej uczyć, a spora część tych ludzi uprawia gimnastykę sportową przez wiele lat. Niestety w przypadku…
Jak ułożyć plan treningowy biegacza?
Choć w przypadku biegaczy istnieje możliwość skorzystania z gotowych planów treningowych, nie zawsze będzie to odpowiednie rozwiązanie. Gotowe plany najczęściej są uniwersalne, a co za tym idzie nie uwzględniają indywidualnych predyspozycji biegacza. Dlatego też pod wieloma względami najkorzystniejszym rozwiązaniem będzie…
Napoje izotoniczne – kto i kiedy powinien po nie sięgać?
Napoje izotoniczne to specjalne płyny, które powinno się przyjmować po szczególnie dużym wysiłku. Kiedy człowiek się poci, razem z wodą z organizmu wypłukują się elektrolity, sole mineralne i witaminy. Konieczne jest więc ich uzupełnienie poprzez wypijanie odpowiednich napojów. W tym…
Dlaczego ważne jest uprawianie sportu?
Koniecznie trzeba zdawać sobie sprawę, że do pozytywnych skutków aktywności fizycznej należy zaliczyć lepsze krążenie, poprawę wydolności fizycznej czy zmniejszenie masy ciała. Dlaczego więc uprawianie sportu może nam się opłacić? Zapobiegnięcie zaniku sprawności fizycznej Należy mieć świadomość, że zanik sprawności…
Jaki biustonosz do biegania będzie najlepszy?
Wydawać by się mogło, że u biegaczy najważniejszym elementem garderoby są buty. Jest to prawda jednak w przypadku kobiet kolejnym równie istotnym elementem jest biustonosz. Jaki stanik do biegania wybrać, aby w czasie ćwiczeń czuć się komfortowo i bezpiecznie? Dlaczego…
