Maraton ile km trzeba przebiec?
Koniecznie trzeba zdawać sobie sprawę, że maraton jest nie tylko celem bardzo dużej liczby sportowców, ale również pewnego rodzaju zwieńczeniem wielomiesięcznych przygotowań. Należy mieć świadomość, że bardzo często jest sprawdzianem odporności psychicznej i fizycznej. Jak odpowiednio przygotować się do omawianego biegu?…
Bieganie z psem jak się do niego przygotować?
Samo bieganie jest sportem bardzo popularne, ale może być to połączone jeszcze z większą przyjemnością, gdy biega się z psem. Dlatego dobrze, jest się przygotować do takiego biegu z należytą rozwagą. Pies jest bardzo dobrym motywatorem do biegania. Jak przygotować…
Rozgrzewka przed bieganiem – jak przeprowadzić?
Rozgrzewka nie tylko przed bieganiem, ale również i innymi dyscyplinami sportowymi jest niezwykle ważna. W przypadku treningu biegowego śmiało można powiedzieć, że jest jego najistotniejszym elementem. To właśnie rozgrzewka bardzo dobrze przygotowuje organizm do intensywniejszego wysiłku fizycznego. Oczywiście pod warunkiem,…
Opaska na telefon do biegania – charakterystyka
Bieganie jest jedną z najczęściej wybieranych form aktywności fizycznej. Można podejmować jej się w dowolnych warunkach, często nawet nie zwracając uwagi na czas i pogodę. Jednak tym, co nie zawsze można zignorować w trakcie biegu, jest obecność ważnych przedmiotów. Takich…
Jak dbać o środowisko? Sposoby na ochronę Ziemi
Środowisko naturalne jest jedną z niewielu rzeczy, którą jesteśmy zmuszeni dzielić ze wszystkimi ludźmi na Ziemi. Jednak przez wiele lat ludzkość nie zdawała sobie sprawy z tego jak wielką krzywdę wyrządza swojej własnej planecie powszechnie uznawanymi zachowaniami. W rezultacie stan…
Jakie gadżety będą najlepszym prezentem dla biegacza?
Wbrew pozorom znalezienie dobrego prezentu dla biegacza nie jest zadaniem prostym. Przede wszystkim, aby wybrać cóż użytecznego, coś, z czego ucieszyć się może każdy miłośnik biegania nie należy być laikiem w tym temacie. Prezent powinien być rzeczą pożyteczną, która będzie…
Nerka do biegania – wyposażenie każdego sportowca
Zdecydowanie każdy powinien wprowadzić do swojego życia choć odrobinę sportu. Aktywne formy wypoczynku wpływają na każdy aspekt codzienności. Od dobrej kondycji i sylwetki, przez zdrowie i zwiększoną odporność. To także produkowany podczas wysiłku fizycznego hormon szczęścia wpływający pozytywnie na samopoczucie….
Ścięgna w stopie – kiedy i dlaczego bolą?
Ścięgna w stopie odgrywają bardzo ważną rolę w mechanizmie poruszania się człowieka. Ścięgna te muszą być w dobrym stanie, by można było chodzić i biegać bez bólu. Co trzeba wiedzieć o bólu ścięgien? Kiedy i dlaczego bolą? Ból ścięgna Achillesa…
Czym jest astma wysiłkowa?
Astma wysiłkowa jest niezwykle rzadko diagnozowaną postacią astmy, przede wszystkim ze względu na to, że pojawiają się jedynie podczas wysiłku fizycznego lub chwilę po nim (kaszel, duszności, uczucie ciężkości w klatce piersiowej). Najlepszym sposobem na zdiagnozowanie astmy wysiłkowej jest przeprowadzenie…
Co jeść na diecie rano, czyli mało kaloryczne śniadania
Chcąc zadbać o swoje zdrowie i ładną sylwetkę, powinniśmy skupić się nie tylko na aktywności fizycznej, ale zadbać również o odpowiednio zbilansowaną dietę. W końcu nie bez przyczyny mówi się, że walka o zdrowe i ładne ciało zaczyna się właśnie…
